筋肉トレーニングを専門に活動しているボディービルダー向けに、ボディビルコンテストというものがあり、世界大会や日本国内の大会も開催され、筋肉の大きさや美しさ、統制が取れているか、などによって順位が付けられます。
一般に有名なボディビルダーでは、アーノルド・シュワルツェネッガーがおり、ミスター・オリンピア（ボディビルディング大会の世界最高峰）で７回も優勝しています。
インターネット上などで様々なボディビル大会の参加者の画像が公開されていますので、それを見ながら筋肉トレーニングをしてみる、というのもいいかもしれませんね。
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腕立て伏せ
腕立て伏せ１年ぐらい毎日、腕立て伏せを３０回くらいやっていましたが、ひざを床についてやってもきついです。何か今より負荷がかからなくて効率的にきたえられる方法を教えてください念のため書いておきますが、体重は標準的です。(続きを読む)
清原「花道」信じリハビリ奮闘来季にかけ、自費でプール
日経ネット関西版
プールを使えば患部に負担をかけずにトレーニング可能で、流水によるマッサージ効果やアイシング効果が期待できる利点もあるという。この日は浮き具を装着しての水中ジョギング5分、休憩2分のインターバルで数セット繰り返した。見た目よりハードな運動らしく、初日には ...(続きを読む)
インターバルトレーニングになるかな？
これって、インターバルトレーニングなっているのかも。 Kinoko 今日、一番目立っていたのは、大きなキノコ。カラマツの木の根本にたくさん生えてました。かなり目立つところに生えてたのに誰も採っていないということは、有毒かものすごくまずいかの ...(続きを読む)
